Ateliers de bien-être : sophrologie

Présentation

D'octobre à décembre, l'espace Mosaïque propose un cycle d'atelier bien-être sur le thème de la sophrologie.

Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation et de détente, la sophrologie est une pratique invitant à "se reconnecter en douceur avec soi-même".

Au fil des séances, les participants apprendront à : • Mieux gérer le stress et leurs émotions • Relâcher les tensions du corps et de l’esprit • Apprendre à respirer et à se détendre • Retrouver calme, confiance et sérénité • Prendre du temps pour eux et se reconnecter à leurs besoins.

Calendrier des séances : • Vendredi 16 octobre • Vendredi 6 novembre • Vendredi 13 novembre • Vendredi 20 novembre • Vendredi 27 novembre • Vendredi 4 décembre • Vendredi 11 décembre • Vendredi 18 décembre

Chaque atelier se déroule de 14h15 à 16h.