Rencontre : Famille, travail & quotidien... comment alléger la charge mentale

Présentation

Penser à tout, anticiper, organiser, ne rien oublier… Entre les responsabilités professionnelles, familiales et personnelles, notre esprit semble parfois ne jamais s'arrêter. Même lorsque la journée est terminée, la liste des choses à prévoir continue de s'allonger. Mais qu'est-ce que la charge mentale exactement ? Pourquoi certaines responsabilités, souvent invisibles, finissent-elles par nous épuiser ? Et comment retrouver un équilibre sans avoir constamment le sentiment de devoir tout gérer ? Cette conférence propose de comprendre les mécanismes psychologiques de la charge mentale, ses conséquences sur notre bien-être et nos relations, mais surtout de découvrir des pistes concrètes pour mieux répartir les responsabilités, sortir de l'anticipation permanente et retrouver du temps et de l'espace pour soi. Un temps d'échange ouvert à tous, pour apprendre à moins porter… sans pour autant tout laisser tomber ! Animée par Anne-Sophie Aparicio, praticienne en psychothérapie