Yoga : Stabiliser, ancrer nos fondations dans la terre

Présentation

Dans un quotidien rythmé par la course, la performance et le « toujours plus », accordez-vous une pause pour ralentir, respirer et vous reconnecter à vous-même.

À travers cinq séances de Hatha Yoga, partez à la recherche de votre juste équilibre. Chaque rendez-vous explore une dimension particulière : l’ancrage, les polarités, la respiration, le mouvement et le recentrage. Dans une approche douce et accessible, sans recherche de performance, les séances associent postures, respiration, relaxation et éveil des sens.

Vous pouvez participer à une seule séance ou à plusieurs, selon vos envies et vos disponibilités. Cinq escales animées par Nolwenn de Jala Yoga pour ressentir, respirer et retrouver son propre équilibre, à son rythme et à l’écoute de soi.

Pour cette première escale, nous partirons à la recherche de l’équilibre en commençant par ce qui nous relie au sol : nos appuis.

Pieds, jambes et bassin seront au cœur de la pratique pour renforcer nos fondations et construire une stabilité solide. Une invitation à mieux ressentir son corps, à prendre conscience de ses appuis et à retrouver une sensation d’ancrage.

À travers les postures, la respiration et la relaxation, cette séance vous propose de ralentir et de vous reconnecter à vos sensations, sans recherche de performance. Une séance accessible à tous, que vous souhaitiez découvrir le yoga ou simplement vous offrir un temps pour vous.

La séance est accessible indépendamment des autres rendez-vous. Vous pouvez participer à une seule séance ou choisir de retrouver les cinq thématiques proposées au fil des mois.

Equipements à prévoir : tenue souple et confortable recommandée, tapis de sol, plaid pour le temps de relaxation (optionnel)

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